Descripción
El miedo es una emoción básica y universal que se desencadena ante la percepción de una amenaza o peligro, ya sea real o imaginario. Esta respuesta emocional activa el sistema nervioso simpático, alertando a la amígdala, que desencadena una serie de reacciones fisiológicas conocidas como la respuesta de «lucha o huida». Combinando la estimulación de puntos específicos en el cuerpo, que generan impulsos eléctricos que viajan directamente a la amígdala, con la focalización en pensamientos o emociones negativas asociadas, el tapping ayuda a detener la reacción de miedo al estímulo.
Con esta meditación guiada podrás realizar una sesión completa de tapping para tratar el miedo. En los diez minutos que dura esta meditación, empezarás a reprogramar la respuesta emocional de tu cerebro y con ello a reducir, desde la primera sesión, la intensidad del miedo ante el estímulo que lo provocaba.
Qué incluye esta meditación
- Una introducción al tema del miedo desde el punto de vista energético
- Una relajación incial
- Indicaciones visuales paso a paso de qué puntos tapear
- Meditación guiada con música relajante y voz para que vayas repitiendo los enunciados
- Guía de cómo proceder para valorar tu progreso
- Una valiosa herramienta para empezar a tratar tus miedos
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Empieza ahora a practicar el tapping
y comienza a tratar y reducir tus miedos.
La solución está en tus manos.
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