Meditación guiada de tapping para el miedo
El miedo es una emoción básica y universal que se desencadena ante la percepción de una amenaza o peligro, ya sea real o imaginario. Esta respuesta emocional activa el sistema nervioso simpático, alertando a la amígdala, que desencadena una serie de reacciones fisiológicas conocidas como la respuesta de "lucha o huida". Combinando la estimulación de puntos específicos en el cuerpo, que generan impulsos eléctricos que viajan directamente a la amígdala, con la focalización en pensamientos o emociones negativas asociadas, el tapping ayuda a detener la reacción de miedo al estímulo.
En los diez minutos que dura esta meditación, empiezas a reprogramar la respuesta emocional de tu cerebro y con ello reduces, desde la primera sesión, la intensidad del miedo ante el estímulo que lo provocaba.
What You'll Learn
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